Chia Seeds
GymBeam
<strong>Семената от чиа помагат за допълване на здравословни мазнини и фибри, както и за създаване на вкусни десерти</strong><br /><br /><strong>Семената от чиа</strong> са популярна <strong>суперхрана</strong>, която е с високо съдържание на <strong>ценни хранителни вещества</strong>. Ето защо те редовно се появяват в диетата на всички почитатели на здравословния начин на живот. Те съдържат здравословни мазнини, включително омега-3 мастни киселини. В допълнение, те са богати на <strong>фибри</strong>, които са важни за <strong>здравословното храносмилане и приятното усещане за ситост</strong> след хранене. Не на последно място, те са източник на протеини. Ето защо силовите атлети, които искат да поддържат <strong>мускулния растеж</strong>, редовно добавят <strong>семена от чиа в киселото мляко</strong> или кашата си.<br /><br /> <br /><br /><strong>Семената от чиа</strong> са една от малкото <strong>растителни храни</strong>, които съдържат тези основни хранителни вещества в такива количества. Ето защо веганите редовно ги включват в диетата. Когато се смесят с вода, те създават гел, който може надеждно да замени яйцата в рецептите. Това обаче не е единственият начин да ги използвате. Имат страхотен вкус в кисели млека, каши, пудинги, кремове, смутита или салати. Ако търсите <strong>суперхрана</strong>, с която лесно да добавите редица основни хранителни вещества към режима си, <strong>семената от чиа</strong> са правилният избор.<br /><br /><strong>чиа семена и техните предимства</strong><br /> <span style="color:#20A352;">→</span> популярна суперхрана<br /> <span style="color:#20A352;">→</span> съдържат здравословни мазнини, включително омега-3 мастни киселини<br /> <span style="color:#20A352;">→</span> богати на фибри<br /> <span style="color:#20A352;">→</span> източник на протеин<br /> <span style="color:#20A352;">→</span> вкусни са<br /> <span style="color:#20A352;">→</span> подходящи за каши, кисели млека, смутита и салати<br /> <span style="color:#20A352;">→</span> подходящи за вегани<br /><br /><strong>Как може да се насладите на Чиа?</strong><br />Чиа семената може да приемате по различни начини. Можете да ги добавите към мюсли, вода, мляко, или към каквото Ви хрумне. Отличен е например чиа пудинг – приготвя се като смесите мляко с един банан, добавите малко мед и семена от чиа и след това оставите да престои известно време в хладилника. Можете да се опитате да ги смелите на фин прах и да ги използвате за сгъстяване на други ястия. Разгледайте най-добрите рецепти за чия пудинг.
Няма в наличност
- Грамаж: